El ejercicio: un antidepresivo natural
En una sociedad donde el estrés, la ansiedad y el agotamiento emocional son cada vez más frecuentes, el ejercicio físico se ha convertido en una de las herramientas más efectivas para cuidar nuestra salud mental y emocional.
Ser psicólogo, un trabajo que trasciende a los demás
Ser psicólogo es estar en esos momentos: en los silencios, en las caídas, en los procesos que nadie más ve. Es sostener emocionalmente a otros mientras uno también aprende a sostenerse.
Personas funcionales, pero agotadas
Cada 28 de abril, la conmemoración del Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo nos recuerda que trabajar no debería enfermarnos.
Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla
En el marco del Día Mundial de la Salud, que se conmemora el 7 de abril, es importante recordar una idea fundamental: no hay salud física sin salud mental.
Mujer, celébrate viva
Cada 8 de marzo recordamos la historia, las luchas y los avances conquistados por las mujeres. Sin embargo, hoy quiero detenerme en algo más simple y profundamente poderoso: la alegría de estar viva siendo mujer.
Enamórate de ti, porque el amor propio es salud
Aprendimos las reglas de cortesía antes que las de supervivencia emocional y a cuidar el corazón de los demás como si fuera de cristal; pero nadie nos entregó el manual para cuidar de nosotros.
La salud mental es una responsabilidad compartida
Informarnos, acompañarnos y generar espacios seguros de diálogo puede marcar una diferencia real. Hablar previene, acompañar sostiene y cuidar la salud mental salva vidas.
Día Mundial contra el Cáncer, una mirada desde la psicología
Desde la psicología, sabemos que impacta profundamente en la identidad, en las emociones, en los vínculos y en la forma en que una persona se relaciona consigo misma y con el mundo.
Cuando el dolor transforma
El duelo amoroso necesita tiempo y un espacio para reconstruirse sin juicios ni exigencias externas. Implica aprender a mirarse con compasión, a elegirse y a sostenerse, incluso cuando la separación ocurre en momentos especialmente difíciles.
Navidad, volver al sentido emocional de estar juntos
Desde la psicología, cada cierre de año moviliza algo profundo. Es un tiempo que invita a detenernos, a revisar nuestro camino, a reencontrarnos con quienes amamos y, sobre todo, a reconectar con nosotros mismos.
Cuando el “baby blues” contradice el mito de la madre perfecta
En los primeros días después del nacimiento, muchas madres primerizas descubren una realidad emocional que nadie les advirtió. Mientras que el entorno celebra, ellas enfrentan una mezcla inesperada de sensibilidad, tristeza y agotamiento.
El lenguaje del corazón con nuestros hijos
Comunicarnos desde el amor, no es evitar los conflictos, es aprender a encontrarnos. Porque cuando un hijo siente que es amado, puede equivocarse sin perder el rumbo, y volver siempre a ese lugar seguro que llamamos hogar.
Los sentimientos no mueren, se transforman
Los sentimientos suelen transformarse, lo que un día fue amor puede mutar en gratitud, la tristeza puede convertirse en serenidad. El paso del tiempo, las nuevas experiencias y el trabajo reflexivo permiten que todo se reconfigure.
Tiempo finito, vida infinita: y si hoy fuera tu último día
La mayoría vivimos como si tuviéramos tiempo ilimitado. Postergamos abrazos, conversaciones y sueños, pensando que “ya habrá un momento”. Pero la psicología de la motivación nos recuerda que el tiempo es un recurso finito.
Día Mundial de la Salud Mental, una mirada necesaria
Cada 10 de octubre conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que invita a la reflexión sobre un aspecto esencial de la vida humana que, a menudo, permanece invisibilizado.
Amar no solo es sentir “mariposas”
Amar, desde esta perspectiva, significa ofrecer y recibir apoyo, sentir que se puede acudir al otro en momentos de vulnerabilidad y, al mismo tiempo, tener la libertad de explorar el mundo.