Todos somos agentes de cambio en la lucha contra la depresión
Según la OMS, la depresión afecta al 3,8% de la población mundial; es decir, alrededor de 280 000 000 de personas padecen de un trastorno depresivo actualmente. Todos somos susceptibles de atravesar episodios depresivos en algún momento.
Ana María Sotomayor: “Es importante el acompañamiento en los casos de depresión”
¿Cómo detectar que alguien cercano sufre de depresión? Ana María Sotomayor, profesora del programa académico de Psicología de la UDEP, comenta el papel importante que tiene el acompañamiento del círculo cercano de quien sufre depresión.
Comienza el 2023: ¿cómo trazarme planes y crear nuevos hábitos?
Con dos semanas del 2023 ya transcurridas y con el retorno a las rutinas, cabe preguntarse cómo trazarse nuevos planes para conseguir lo que tanto anhelamos, ya sea estudiar, conseguir un nuevo empleo, viajar o ahorrar.
Los hábitos para cumplir, “esta vez sí”, los propósitos de Año Nuevo
Las fiestas de fin de año estuvieron acompañadas de una cierta necesidad de cierre, de conclusión… No solo en el trabajo, cerrando pendientes; en los estudios, terminando el ciclo o la carrera satisfactoriamente; sino, sobre todo, a nivel personal.
Raúl Franco: “El desgano puede indicar que estamos cayendo en la monotonía”
Es importante que las personas reconozcan cuando están cayendo en la monotonía para que realicen actividades motivadoras y mantengan la mente y el cuerpo activos, señala el profesor Franco, del programa de Psicología.
Salud mental y prevención
Promocionar la salud mental permite a las personas convertirse en agentes de cambio desde el rol que ocupan en la vida de la persona con una enfermedad mental, y proporciona las herramientas básicas para tomar acción ante lo que sus familiares, amigos o colegas podrían estar padeciendo.
Salud mental en el trabajo: ¡cuidado con el estrés laboral!
Después de la pandemia, la promoción y cuidado de la salud mental cobraron una mayor relevancia en el país y el mundo. Sin embargo, aún hace falta establecer políticas que visibilicen este interés.
¿Qué es el burnout?
El burnout o síndrome de desgaste profesional hace referencia, principalmente, a un periodo prolongado de estrés relacionado con la actividad laboral o el ambiente de trabajo; y se caracteriza por agotamiento físico, mental y emocional.
El perdón
Perdonar no es negar que el daño nunca existió; es tomar la decisión de impedir que ese daño siga controlando y oprimiendo. No cambia el pasado, pero transforma el presente por completo.
Prof. López: “Si hay pensamientos perturbadores se debe acudir al psiquiatra”
La psiquiatra y profesora de la Facultad de Medicina Humana de la Universidad de Piura, Judy López, explica las señales de alerta que manifiestan la necesidad de acudir a un especialista de la salud mental.
El duelo
Es un cambio a nivel emocional, cognitivo y conductual que permite cerrar una etapa y continuar con la vida; es natural y necesario. La persona que vive un duelo atraviesa, generalmente, cinco etapas.
En Campus Piura habrá actividades lúdicas por el Día de la Salud Mental
Por esta efeméride, se desarrollará el evento “Vive sana+mente”, para promover entre los estudiantes la importancia del cuidado de la salud mental, a través de actividades lúdicas en las áreas cognitiva y emocional.
¿Realmente existen las relaciones sanas?
Es común plantearse si la persona con quien se comparte la vida es la adecuada, si la relación es sana… Ante esto, es necesario saber que no hay relaciones perfectas porque las personas somos imperfectas.
La cultura del consumo de alcohol en adolescentes
El 80 % de los adolescentes dice que sus padres son quienes más influyen en su decisión de beber, por lo que la mejor solución para evitar el consumo de alcohol en menores es hablar con ellos.
El cuidado de la salud mental en adultos mayores
La OMS señala que alrededor del 15% de los adultos de más de 60 años del mundo sufre de algún trastorno mental como depresión y demencia. Los síntomas incluyen sentimientos de tristeza, vacío emocional, desesperanza…
La actividad física, aliada de la salud mental
Al hacer ejercicio estimulamos la liberación de endorfinas en nuestro cerebro, las cuales se segregan durante y después de realizar ejercicio físico e inducen a un estado de mayor felicidad y bienestar emocional.