Los talleres del Servicio Psicopedagógico ofrecieron herramientas prácticas para organizar el tiempo, fortalecer la concentración y enfrentar la ansiedad ante los exámenes.
Por Fernanda Vegas Sernaqué. 03 marzo, 2026.
Con miras al inicio del semestre 2026-I, el Servicio Psicopedagógico de la Universidad de Piura desarrolló una nueva edición del “Bootcamp Focus U: hazlo fácil, hazlo bien”. El 26 y 27 de febrero, 21 estudiantes abordaron la planificación y organización del tiempo, la concentración y las estrategias de estudio.
Atención y organización al estudiar
Para empezar a estudiar con mejores resultados, en el taller “Menos distracción, más resultados: ¡Enfócate ya!”, los alumnos reflexionaron sobre el funcionamiento de la atención en un entorno donde múltiples estímulos compiten de forma constante. La propuesta partió de una idea clara: distraerse forma parte del funcionamiento natural del cerebro, pero cada persona conserva la capacidad de dirigir su foco de manera consciente.
Asimismo, se desarrolló el principio de que la atención es dinámica y se desplaza cuando algo compite por los recursos cognitivos. “El problema no es distraerse; es no detectar la distracción”, sostuvieron las especialistas a cargo del taller, Caridad Ruesta y Kattia Alvarado. Por su parte, los estudiantes identificaron momentos de enfoque, captura por estímulos externos, interferencia de pensamientos automáticos y bloqueo por saturación.
En la misma línea, durante el taller “Dominando mi tiempo”, los asistentes se enfocaron en el desarrollo de habilidades para gestionar el tiempo y las responsabilidades académicas, estableciendo prioridades, metas y horarios realistas. También comprendieron la planificación como una herramienta clave para reducir el estrés y mejorar el rendimiento.
Técnicas de estudio
Los alumnos también aprendieron sobre estrategias en el taller “Optimiza tu aprendizaje: genera hábitos de estudio con métodos eficientes”. En esta jornada, aprendieron que los resultados académicos dependen de hábitos construidos con intención y constancia, y que los métodos no garantizan aprendizaje si no hay propósito y organización.
Las psicólogas Ruesta y Alvarado profundizaron en la gestión del entorno, la comprensión activa y las estrategias de memoria como el estudio espaciado, la práctica intercalada y la evaluación activa. También explicaron el uso estratégico de la inteligencia artificial como herramienta de apoyo para organizar ideas y generar preguntas, bajo un principio ético claro: la IA acompaña, pero no reemplaza el esfuerzo personal.
La ansiedad como aliada del aprendizaje
En el taller “Confía, respira y rinde”, los estudiantes aprendieron a reconocer la ansiedad académica como una respuesta natural y a diferenciarla de aquella que interfiere en su desempeño. En equipo, trabajaron la reflexión sobre los pensamientos que generan tensión y obtuvieron herramientas prácticas para transformar la ansiedad en un aliado del aprendizaje y del bienestar emocional.
A través de estrategias como la respiración diafragmática, la reestructuración cognitiva y las autoinstrucciones, fortalecieron recursos personales para afrontar los exámenes con mayor seguridad y autocontrol.
La magíster Caridad Ruesta destacó que los alumnos aprovecharon el bootcamp al máximo: “Mostraron entusiasmo, disposición para aprender y, sobre todo, una actitud abierta para involucrarse en los espacios de reflexión y en las dinámicas”. Todo lo trabajado les permitirá sentirse más seguros y acompañados en el nuevo semestre académico, acotó.
