¿Sientes que el estrés te tiene agotado o agotadas, física y mentalmente? ¿Te gustaría aprender herramientas para gestionar mejor tus pensamientos, emociones y estrés?

Si respondiste sí a cualquiera de las dos preguntas anteriores, este curso es para ti. En este curso aprenderás:

• Qué son las emociones, cómo se generan y la funcionalidad que tienen para tu vida, así mismo aprenderás la relación que tienen las emociones con tus pensamientos y tus acciones y las consecuencias sobre tu vida cuando no las gestionas y expresas de manera pertinente.
• Aprenderás y desarrollaras la práctica de la atención plena como herramienta, para dar un descanso a tu mente del estrés, gestionar tus emociones, para aprender a soltar los pensamientos, relajar tu cuerpo, recuperar energías y mejorar tu productividad.
• A darte espacios para reflexionar y conocerte, redescubrir tus cualidades humanas, y reconocer y aceptar tus áreas de aprendizaje para seguir creciendo como el ser humano que eres.

Contenido

• ¿Qué es atención plena (mindfulness)? Origen y beneficios
• El cristal con que veo al mundo
• Coherencia cuerpo-mente-emociones
• Las emociones y su influencia en nuestro actuar
• La mente y el lenguaje
• El cuerpo como aliado.
• La vida qué deseo (propósito y valores)
• Responsabilidad incondicional
• Responder ante las circunstancias externas

Duración del programa: setiembre-octubre-noviembre

Inicio: lunes 5 de setiembre.

Finalización: lunes 28 de noviembre.

Horario: lunes de 7:00 am – 9:00 a.m.

Requisitos: No hay requisitos previos para este programa.

Myriam Campos

Master en Dirección de Empresas por el PAD-Escuela de Alta Dirección de la Universidad de Piura. Ing. Industrial por la misma Universidad. Coach Profesional Diplomada por la PUCP. Coach y facilitadora de talleres de desarrollo de habilidades blandas y Mindfulness aplicado a la gestión del estrés desde el 2015 (BVL, Innova Schools, AMAG, Cementos Pacasmayo, Boxer Security, etc). Más de 20 años de experiencia laboral en el sector empresarial y docencia universitaria (Universidad de Piura, Alicorp, Ransa Comercial, AGP).

Para inscribirte deberás seguir los siguientes pasos:

1. Completa este formulario y da click en “enviar”: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdrMQ1LLKzo6vh6k9MWK020vcI-xpDHI2Lw_BZuS9Z1zwYg0w/viewform?usp=sf_link
2. Realiza el pago de la inscripción en la cuenta del BCP N° 475-0080250-0-84 ó al CCI 002-475-000080250084-23.
3. Escanea o toma una foto del comprobante de pago y envíalo al siguiente correo: vidauniversitaria.piura@udep.edu.pe
4. Recibirás un correo electrónico confirmando y agradeciendo tu participación.
5. Nos pondremos en contacto contigo para comunicarte el lugar donde se realizará el programa.
6. El certificado se les hará llegar al correo electrónico colocado en este formulario en el plazo de treinta días hábiles luego de concluido el programa.